¿Qué revela caminar con los puños cerrados? La psicología explica este gesto poco consciente

Caminar es una actividad cotidiana en la que casi nadie piensa, pero la psicología actual señala que incluso los movimientos más simples pueden decir mucho sobre el estado emocional. Uno de esos gestos que llama la atención es avanzar con las manos apretadas en forma de puño, una conducta más común de lo que parece y que puede ofrecer pistas sobre el mundo interior de una persona.

Los especialistas en conducta humana explican que nuestro lenguaje corporal suele expresar aquello que no decimos con palabras. Cuando alguien camina con los brazos sueltos y las manos abiertas, transmite serenidad y confianza. Sin embargo, cuando los dedos se cierran con fuerza, el cuerpo podría estar manifestando tensión interna. La psicóloga española María López de Prado señala que este gesto suele relacionarse con emociones contenidas, necesidad de control o una percepción —a veces inconsciente— de amenaza. Es decir, los puños cerrados funcionan como un mecanismo de protección.

Pero no todos los casos tienen la misma lectura. En el análisis del comportamiento no verbal, el contexto es fundamental. Para algunas personas, caminar con los puños cerrados puede reflejar determinación o concentración, algo común en atletas, militares o individuos acostumbrados a manejar altos niveles de disciplina. En otros casos, puede indicar ansiedad, frustración o incomodidad emocional. La diferencia suele percibirse en el rostro y en la velocidad del paso.

Un gesto ligado a la tensión y a la fuerza interior

Investigaciones del Instituto de Psicología Conductual de Londres muestran que quienes tienden a caminar con los puños cerrados presentan mayor activación muscular en antebrazos y mandíbula, indicadores típicos de estrés. Sin embargo, los estudios también revelan una relación con la perseverancia y la autocontención emocional. Por ello, este gesto no solo es un reflejo de tensión, sino también de capacidad para resistir y mantenerse enfocado.

Desde una perspectiva evolutiva, la acción de cerrar los puños tiene raíces antiguas: nuestros antepasados lo hacían como preparación para defenderse o intimidar. Hoy, aunque ya no enfrentamos las mismas amenazas, el cerebro mantiene ese patrón de alerta. Por eso, cuando alguien camina así, puede estar lidiando con preocupaciones, presión laboral o emociones intensas que intenta manejar.

Los terapeutas corporales recomiendan observar este gesto sin juzgar. Si una persona nota que lo hace de manera habitual, puede beneficiarse de ejercicios de respiración y técnicas de relajación para soltar la tensión acumulada. Como señala la experta en comunicación no verbal Patricia Ramos, “liberar las manos ayuda a liberar también los pensamientos”.

Entonces, ¿qué significa?

Este gesto puede interpretarse de varias maneras:

• Estrés o ansiedad: El cuerpo responde apretando las manos cuando percibe tensión o incomodidad.
• Necesidad de control: Los puños cerrados pueden simbolizar un intento de afirmarse ante una situación que provoca inseguridad.
• Actitud defensiva: Indica una postura de alerta o protección, como si la persona se preparara ante un posible conflicto.
• Energía contenida: Puede reflejar frustración, enfado reprimido o una necesidad de descarga física.