Cómo renovar el vínculo con el trabajo y rediseñar la vida profesional, según la psicología

En un contexto laboral marcado por la transformación tecnológica, los cambios económicos y las nuevas expectativas personales, cada vez más personas se preguntan si el trabajo que realizan realmente las representa. Para muchos, esa inquietud surge después de años de permanencia en una misma empresa; para otros, aparece tras una crisis personal, un despido, una jubilación o un cambio drástico en sus circunstancias de vida.

Sobre este fenómeno habló la psicóloga Claudina Kutnowski, especialista en reinvenciones laborales, quien explicó que replantear la relación con el trabajo no debe verse como un fracaso, sino como una oportunidad para reconectar con las propias capacidades, intereses y objetivos.

Durante una entrevista con Infobae en Vivo, la experta señaló que desde hace más de quince años acompaña a personas que buscan redefinir su camino profesional, ya sea por decisión propia o por situaciones que las obligan a replantear su futuro.

Cuando el trabajo deja de representar quiénes somos

Según Kutnowski, una de las principales razones que llevan a las personas a cuestionar su trayectoria laboral es la pérdida de sentido en lo que hacen diariamente.

“El trabajo ocupa una parte muy importante de nuestra vida. Allí invertimos tiempo, energía, conocimientos y expectativas. También es un espacio que nos devuelve una imagen de quiénes somos y de cómo contribuimos al mundo”, explicó.

La especialista aseguró que cuando una persona permanece durante años en una actividad que ya no la identifica o que no le genera satisfacción, pueden aparecer sentimientos de frustración, agotamiento y desvalorización personal.

En muchos casos, ese desgaste se manifiesta a través de síntomas emocionales como ansiedad, estrés constante, irritabilidad o una sensación persistente de estar atrapado en una rutina que no ofrece perspectivas de crecimiento.

“La pregunta sobre cómo continuar aparece en distintos momentos de la vida. Puede surgir después de convertirse en madre o padre, al migrar a otro país, tras una separación, luego de conflictos con socios o incluso cuando una empresa familiar cambia de rumbo”, indicó.

El error de enfrentar las dudas laborales en soledad

Kutnowski advirtió que muchas personas intentan resolver sus crisis laborales únicamente conversando con amigos o familiares, quienes si bien ofrecen apoyo emocional, no siempre cuentan con las herramientas necesarias para orientar decisiones complejas.

La psicóloga reveló que una encuesta realizada en el marco de su trabajo mostró que aproximadamente la mitad de las personas habla de sus problemas laborales exclusivamente con amigos.

“Ese dato es una señal de alerta. Los amigos acompañan desde el afecto, pero no necesariamente tienen los recursos para ayudar a tomar decisiones estratégicas sobre la carrera profesional”, afirmó.

Por ello, considera fundamental buscar espacios de reflexión más profundos que permitan analizar la situación desde diferentes perspectivas y con una mirada objetiva.

El capital laboral va mucho más allá del cargo actual

Uno de los conceptos que más destaca la especialista es la diferencia entre el rol laboral y el capital laboral.

Mientras el rol está relacionado con el puesto específico que una persona ocupa en determinado momento, el capital laboral engloba todas las experiencias, conocimientos, habilidades y recursos adquiridos a lo largo de la vida.

“Muchas veces las personas creen que solamente sirven para el trabajo que desempeñan actualmente. Sin embargo, cuando revisamos su historia profesional encontramos competencias valiosas que pueden utilizarse en otros contextos”, explicó.

La experta asegura que gran parte del proceso de reinvención consiste en identificar esas capacidades que quedaron relegadas durante años y volver a ponerlas en valor.

“Cuando analizamos la biografía laboral de alguien de 40 o 50 años encontramos una enorme cantidad de recursos que quizás nunca fueron utilizados plenamente. El desafío es reconocerlos y transformarlos en oportunidades”, señaló.

El miedo al cambio y la falsa sensación de seguridad

Uno de los mayores obstáculos para iniciar una transición profesional es el temor a abandonar estructuras conocidas.

Kutnowski explicó que muchas personas que han trabajado durante años bajo relación de dependencia sienten una fuerte resistencia a salir de ese esquema.

“La frase que escucho con frecuencia es: ‘Viví como dentro de un country’. Existe una sensación de protección porque uno conoce las reglas del juego, entiende cómo funciona la organización y sabe qué se espera de él”, comentó.

Sin embargo, esa aparente seguridad puede convertirse en una limitación cuando impide explorar nuevas posibilidades.

Según la especialista, muchas personas idealizan otros modelos laborales o subestiman sus propias capacidades para desenvolverse fuera del entorno que conocen.

“Hay una enorme cantidad de recursos disponibles. Lo que ocurre es que muchas veces la gente cree que esas habilidades solo funcionan dentro de la empresa donde trabaja. Nunca tuvieron la oportunidad de medirlas en otros espacios”, afirmó.

La importancia de construir un plan

Para quienes desean cambiar de rumbo, Kutnowski insiste en la necesidad de diseñar una estrategia clara y realista.

La improvisación, asegura, suele aumentar la incertidumbre y el miedo.

“Un buen plan permite derribar mitos, administrar temores, organizar información y tomar decisiones más conscientes”, explicó.

Además, destacó que las transiciones laborales exitosas suelen comenzar mucho antes de que se produzca el cambio definitivo.

Por ello recomienda aprovechar los momentos de estabilidad para analizar opciones, desarrollar nuevas competencias y explorar alternativas sin la presión de una situación urgente.

Las tres claves para una reinvención exitosa

De acuerdo con la especialista, existen tres pilares fundamentales para atravesar una transformación profesional de manera saludable:

Tiempo

Los cambios significativos requieren procesos de reflexión y aprendizaje. Pretender resolver años de insatisfacción laboral en pocas semanas suele generar frustración.

Acompañamiento emocional

El miedo, la incertidumbre y las dudas forman parte natural de cualquier transición. Contar con apoyo adecuado ayuda a gestionar esas emociones de manera constructiva.

Acompañamiento estratégico

Además del aspecto emocional, es necesario desarrollar un plan concreto que permita convertir las ideas en acciones reales y sostenibles.

“Pensar que existe una fórmula mágica para reinventarse laboralmente es un error. Se trata de una reconfiguración profunda que involucra la identidad, las expectativas y la manera en que una persona se proyecta hacia el futuro”, sostuvo.

Redefinir el trabajo para recuperar bienestar

Lejos de representar únicamente una fuente de ingresos, el trabajo continúa siendo uno de los principales espacios de realización personal para millones de personas.

Por eso, cuando deja de generar satisfacción o sentido, revisar el vínculo con la actividad profesional puede convertirse en una necesidad más que en una opción.

Para Kutnowski, el objetivo no siempre consiste en cambiar completamente de profesión, sino en identificar aquello que aún tiene valor, recuperar talentos olvidados y construir un camino más alineado con los intereses y necesidades actuales.

“Quienes comienzan a reflexionar sobre estos temas antes de que aparezca una crisis tienen mayores posibilidades de tomar decisiones con serenidad y menos desesperación. La clave es darse tiempo para revisar la propia historia y descubrir nuevas posibilidades”, concluyó.